Все хорошо в меру. И даже такой необходимый в нашей жизни компьютер может привести к серьезным недугам, если проводить за ним слишком много времени. В зоне особого риска — несколько важнейших органов и систем.
• Позвоночник, мышцы, суставы. Чем дольше мы сидим за компьютером, тем большая нагрузка приходится на шейный и поясничный отделы позвоночника.
Позвоночный столб искривляется, межпозвонковые диски выпячиваются, нервы и артерии пережимаются. В итоге — постоянные боли в голове, шее или спине. Страдают и суставы рук, особенно в кистях, запястьях, предплечьях.
• Сосуды. Когда тело находится в одном положении, замедляется кровоток, застаивается жидкость. Особенно подвержены застоям вены ног и малого таза. Поэтому у тех, кто долго сидит за компьютером, сосуды не справляются с увеличенным объемом крови, их стенки расширяются и клапаны перестают смыкаться. Так развиваются варикоз и геморрой.
• Слизистые оболочки. Мерцание экрана ухудшает зрение, излучение пересушивает слизистую оболочку. Вслед за глазами страдают все органы, имеющие слизистые: начинает хлюпать нос, першит в горле.
• Нервная система. С помощью компьютера мы обрабатываем массу информации, подвергаясь интенсивному электромагнитному излучению. Это приводит к переутомлению, ухудшению памяти и восприятия информации. Другие последствия — бессонница или сонливость, раздражительность или приступы плохого настроения.
Постоянное сидение за компьютером сказывается и на внешности. Результаты гиподинамии и частых перекусов с чаепитиями — лишние килограммы и отеки ног, рук. А излучение приводит к обезвоживанию кожи и преждевременным морщинам. Однообразное напряжение черепных мышц и мышц лица закрепляет эффект мимических морщин.
Советы для сохранения здоровья за компьютером:
Обязательно проводите не менее часа в день на свежем воздухе.
• Исправляйте осанку, как только заметите, что сутулитесь. Не ленитесь выполнять простые упражнения (Здоровье у компьютера).
• Пейте больше жидкости: она спасет кожу от обезвоживания, выведет токсины и улучшит обмен веществ. Вы освежитесь, восполните энергетические затраты и улучшите самочувствие.
• В офисе не садитесь ближе чем на2 м к другому компьютеру.
• В конце или начале дня протирайте пыль с компьютера, пылесосьте клавиатуру и протирайте ее дезинфицирующими салфетками. На клавиатуре скапливается огромное количество бактерий и микробов, которые «путешествуют» с ваших рук на кожу лица, съедаются с пищей. Они вызывают конъюнктивит и другие неприятности.
• А беременным и кормящим мамам вообще стоит свести к минимуму общение с компьютером.
Электромагнитное излучение от компьютера:
Несмотря на все защитные при приспособления (фильтры для мониторов, ловушки вредных волн), полностью обезопасить пользователей от электромагнитного излучения производители техники еще не могут. Чем это грозит?
Воздействие электромагнитного поля приводит к сбоям в работе эндокринной системы. Увеличивается выброс адреналина в кровь, и активизируются процессы свертывания крови.
Следом реагирует сердечнососудистая система: пульс и артериальное давление становятся неустойчивыми.
Электромагнитные поля делают клеточные мембраны непроницаемыми для ионов кальция. Еще и поэтому страдает нервная система. Излучение угнетает и нашу иммунную систему. Организм уже не может противостоять инфекционным и вирусным вторжениям.
Электромагнитные волны вызывают слабые токи в электролитах, то есть в жидкостях внутри организма. В свою очередь, токи провоцируют изменения в электрической активности головного мозга. Вот почему замедляется скорость реакций, ухудшается память, портится настроение.
К электромагнитному излучению невероятно чувствительны женская и мужская половая сферы. У мужчин излучение влияет на созревание сперматозоидов, у женщин — на менструальный цикл.
Уменьшить вредоносное воздействие электромагнитного излучения помогут ежедневная влажная уборка рабочего места и всего помещения, проветривание, а также ионизатор воздуха.
