В поисках самых разных способов не стареть я набрела на дыхательные упражнения Стрельниковой. Эти упражнения помогают 
певцам восстановить голос, а всем остальным можно использовать, эту гимнастику для поддержания здоровья и активного долголетия.
Самое главное в этом комплексе упражнений — это правильный вдох. Он должен быть очень резким, быстрым. Нужно быстро вдохнуть максимальное количество воздуха — а выдох произойдет сам, произвольно. Одновременно с таким вдохом нужно выполнять разные упражнения.
Расскажу вам о нескольких. Одно из упражнений — это повороты головы. Вроде бы ничего сложного — но поворачивать голову нужно вместе с вдохами.
Необходимо сделать 3 подхода по 8 вдохов вместе с поворотами головы вправо и влево. Во время выполнения этого упражнения происходит гипервентиляция легких, так что вы можете зевнуть или даже слегка закружится голова. Это нормально.
Но больше всего мне нравится вот это упражнение — «охлестывания». Делаем повороты корпуса поочередно вправо и влево, а свободно свисающие руки по инерции оборачиваются вокруг тела.
Такие махи руками возвращают душевное равновесие. Выполняем, как и предыдущее, 3 подхода по 8 вдохов. И это — лишь малая толика уникальной системы Стрельниковой. Мне эти упражнения помогают жить.
Интересное: Советуем вам посетить форум врачей, для ознакомления с предлогаемыми вакансиями и обменом опыта. В наш век ИТ, врач может зарабатывать не только находясь в больнице, но и консультируя онлайн, подробнее читайте на сайте.
