Диеты с грейпфрутом в главной роли в последнее время пользуются особой популярностью. В первую очередь из-за достижения результатов в рекордно короткие сроки. Своими секретами стройности делятся наши читательницы. Грейпфрутовые диеты они проверили на себе и остались довольны полученными результатами.
ДИЕТА № 1
«ЯЙЦА И ГРЕЙПФРУТЫ» Результат: за 3 дня вес снижается на 1,5 кг.
Завтрак: 1/2 грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: 1/2 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
Ужин: 1/2 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую или приготовленных любым другим способом (кроме жареных), кофе или чай с лимоном.
ДИЕТА № 2 «ЯЙЦА И ГРЕЙПФРУТЫ С ДОБАВЛЕНИЕМ КАРТОФЕЛЯ»
Результат: за 4 дня снижение веса на 1,5 кг,
Завтрак: стакан сока грейпфрута, 1 варёное яйцо, кофе или чай с лимоном.
Обед: среднего размера картофелина, отварная, испечённая или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.
Ужин: стакан томатного сока, 1/2 грейпфрута, 1 варёное яйцо, чай с лимоном.
ДИЕТА № 3 ВЕГЕТАРИАНСКАЯ
Результат: за 7 дней снижение веса на 3 кг.
Такая диета предполагает чередование овощных и фруктовых дней. Овощной день
Завтрак: стакан любого овощного сока, 4 печёных помидора, чёрный кофе или чай с лимоном.
Обед: зелёный салат или салат из огурцов, зелёного перца, зелёного лука, кофе или чай с лимоном.
Ужин: отварные или тушёные овощи: капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.
Фруктовый день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко зелёное), кофе или чай с лимоном.
Обед: 1/2 дыни, фруктовый салат (как на завтрак).
Ужин: то же, что и на обед.
Овощные и фруктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днём. Такая диета особенно хороша летом и осенью во время отпуска.
ДИЕТА №4
Результат: минус 7 кг, однако немаловажным условием для такой диеты должен быть здоровый желудок.
1-й день: 4 грейпфрута
2-й день: 400 г обезжиренного творога
3-й день: 6 яиц, сваренных вкрутую
4-й день: 600 г отварной свёклы
5-й день: 400 г отварной рыбы
6-й день: 4 грейпфрута
7-й день: 400 г отварного мяса
Всё необходимо есть без соли и сахара, пить много воды.
ДИЕТА №5
Результат: минус 3 — 4 кг в неделю.
1-й день
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, 2 кусочка ветчины, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат из огурцов и помидоров, заправленный лимонным соком, чай без сахара.
Ужин: 200 г отварного мяса, зелёный салат с лимонным соком и чай с ложкой мёда.
2-й день
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок, 2 варёных яйца, чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут, 50 г нежирного сыра или нежирного творога.
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой, кусочек чёрного хлеба или хлебец.
3-й день
Завтрак; грейпфрут или грейпфрутовый сок, мюсли с добавлением обезжиренного йогурта или молока.
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа без картофеля.
Ужин: половина грейпфрута, 200 г отварной курицы, 2 помидора и чай без сахара.
4-й день
Завтрак: стакан томатного сока, варёное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из свежих огурцов, перца и сельдерея с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба или хлебец.
Ужин: отварные или тушёные овощи, кроме картошки. Чай без сахара.
5-й день
Завтрак: фруктовый салат, кофе или чай с лимоном,
Обед: большая печёная картофелина с овощным салатом:
Ужин: отварная говядина, томатный сок.
6-й и 7-й дни
Можно выбрать диету любого из дней с 1 по 5. Соль использовать только в крайнем случае и в умеренном количестве. Можно её Заменить сухими травками.
