Все для детского иммунита

Сейчас, пожалуй, наиболее благоприятное время для закаливания детей, укрепления иммунитета, создания запаса здоровья на длинный учебный год.
Повышением иммунитета можно заниматься везде, где бы вы ни находились, даже в городской квартире. Но пока погода теплая, лучше всего это делать на природе: на даче, на речке или на море. Недаром же говорят, что свежий воздух — замечательный доктор. Именно поэтому большинство родителей стараются вывезти детей на лето за город, к бабушке в деревню или на пляж. Для начала хочется рассказать о некоторых правилах закаливания. Их необходимо знать и обязательно им следовать. Ведь, как известно, любое благое дело может принести вред, если неправильно к нему подойти.

Простой путь к здоровью
Начинать закаливающие процедуры следует только на фоне полного здоровья. Если ваш ребенок переболел ОРЗ, ангиной, перенес обострение хронического гастрита или пиелонефрита, повремените. Дождитесь полного выздоровления, дайте организму на восстановление 1,5 недельки.
Второе правило успешного закаливания — постепенное наращивание нагрузок. Если вы, желая укрепить здоровье ребенка, начнете в один прекрасный день обливать его холодной водой, вы добьетесь обратного эффекта и получите лишь кашель и сопли. Детский организм должен постепенно привыкать к нагрузкам, и тогда вы, осторожно их увеличивая, достигнете желаемого результата.

Все нужно делать регулярно
Стойкий иммунитет невозможен без регулярности. Важно делать все ежедневно, не ориентируясь на погоду и природу. Так, если вы проводите холодные обливания на свежем воздухе, в дождливую погоду можно перебраться в дом. Но ни в коем случае не ждать, пока за окном вновь появится солнышко. Единственным критерием отмены процедуры может служить здоровье ребенка. Если он приболел, отложите закаливание. Но помните: недельный перерыв возвращает вас на начальную точку. Например, вы начинали обливать ребенка водой с температурой 36 °С и постепенно снизили ее до 28 °С, но тут малыш заболел и протем-пературил несколько дней. После выздоровления нельзя подвергать неокрепший организм нагрузкам, поэтому вам придется начинать закаливание вновь. То есть обливать ребенка водой 36 °С, постепенно снижая температуру.
Существует много способов укрепить здоровье, но почти все можно объединить в три группы: закаливание солнцем, закаливание воздухом, закаливание водой.
Если ребенок проводит лето в квартире, а также в холодную пору можно воспользоваться такими способами оздоровления, как обливание и употребление овощных соков. Обливания можно проводить утром или вечером. Но вечернее закаливание не подходит легко возбудимым деткам. Начинайте обливания с температуры воды 36 °С, и раз в 3 дня на градус снижайте температуру. После обливания следует растереть кожу ребенка. Что касается овощных соков, они необычайно полезны для укрепления иммунитета.

Природа подарит отличное самочувствие
Если ребенок проводит время на даче, в схему можно включить хождение по росе и витаминную диету. Хождение по росе укрепляет здоровье, стимулирует активные точки на стопах, улучшает состояние нервной системы. В первое утро ребенку следует сдавать по росистой траве несколько шагов. Затем насухо обтереть ноги и отправиться домой, пить настой шиповника. С каждым днем прибавляйте шаги. Затем можно давать ножкам высыхать самостоятельно. Витаминная диета включает в себя «плоды дачного хозяйства». Угощайте малыша всем, что растет на грядке и не вызывает аллергии.
Отдыхая на море или на берегу другого водоема, уделяйте время купанию и солнечным ваннам. Последние являются очень полезной процедурой, так под их влиянием в коже образуется витамин D. Но солнце может вызывать ожоги. Поэтому находиться на солнышке можно лишь до 10 часов утра и после 16 часов дня. На голову обязательно следует надевать белую панаму, а на тело наносить защитный крем. В первый день загорать разрешается не более 5 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность, но помните, что большую часть времени на пляже дети должны находиться в тени.
Купание в водоеме — отличная процедура. Перепад температуры тренирует сосуды. А морская вода насыщает кожу микроэлементами. Можно прогреть песком ножки, грудку (кроме области сердца) или животик. Процедура не должна продолжаться более 10-15 мин.