Способ взбодриться

Теперь у меня есть свой способ взбодрить себя. Утром, пока иду до автобусной остановки, я выполняю дыхательную гимнастику. Иду и дышу — активно и ритмично, главное — ритмично!

  Чтобы наполнить свой организм кислородом и энергией, я выполняю глубокий вдох — на счет «раз-два», т.е. делая два шага.

  Затем на такое же количество шагов, на счет «три-четыре» -выдох.

Дышу через нос. Главное — ритм. Пройдя примерно метров пятьсот, перехожу на другую ритмическую фигуру.

• На четыре шага, т.е. на счет «раз-два-три-четыре», я делаю глубокий вдох.

  Затем на такое же количество шагов, на счет «пятъ-шестъ-семь-восемь», я выполняю выдох.

Так за несколько минут я при помощи простейшей дыхательной гимнастики заряжаю себя бодростью, радостью. Я словно прокачиваю каким-то омолаживающим газом весь свой организм, каждую его клеточку. Что и как меняется в организме, мне совсем не интересно. Главное — отличное самочувствие!

Автор совета: Епусин Е.И., г. Орел.

_______________________________

как взбодриться — действенный способ как не крути.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *