Послеродовое восстановление

Ни для кого не секрет, что роды влияют на изменение не только психологического состояния женщины, но и физического. Происходят видимые изменения во внешнем виде, в большинстве случаев, конечно не в наилучшую сторону. В связи с резким изменением гормонального фона, появляется множество проблем. Вследствие чего, после родов, уход за телом просто необходим.

Начнём с фигуры, ведь выглядеть хорошо – это самое главное, не смотря даже на то, что вы только новоиспечённая МАМА. Избавляться от животика в первые дни после родов с помощью тяжёлых физических нагрузок строго на строго запрещено, так как ваша матка ещё не сократилась до нужных размеров. Поэтому для начала воспользуйтесь послеродовым бандажом, который разрешено одевать уже на следующий день после родов. Бандаж желательно не снимать днём, если он конечно не приносит Вам значительного дискомфорта, а если вы сможете спать в бандаже, это будет просто здорово, так как результат вы увидите уже очень скоро.

Обязательно выходите как можно чаще с малышом на прогулку, ведь ходьба будет избавлять Вас от ненужных калорий, а воздух насыщает кровь кислородом, что поможет Вам ощущать бодрость, ведь малышу нужна бодрая и активная мама. Примерно через месяц начинайте качать пресс с одной минуты в день, постепенно увеличивая время. Так же вы сможете себе позволить через 1-1.5 месяца начинать с трёх-семи подъёмов корпуса, увеличивайте постепенно с каждым днём нагрузки. Прыгайте на скакалке, делайте каждое утро зарядку и вращайте обруч. Через пару недель, вы уже увидите значительный результат, а ваш животик будет приобретать постепенно былую форму.

Старайтесь исключать из своего меню копчёное, жареное и жирное. Старайтесь употреблять фрукты, овощи, а так же кисломолочную продукцию. Конечно же если вы кормите грудным молоком, то будьте осторожны с фруктами, чтобы не вызвать аллергию у малыша. Обязательно включайте в уход за телом, ежедневные водные процедуры. После приёма ванн, старайтесь пользоваться антицеллюлитными средствами.

Большая часть женщин, в период беременности сталкивается с такой проблемой, как пигментные пятна, появившиеся на лице и теле. Безусловно, эта проблема решится сама по себе, но для этого понадобится несколько месяцев. Но зачем выжидать время, если можно избавиться от этой проблемы, не выходя из дома и не прилагая особых усилий. Вы можете использовать отбеливающие маски из овощей и фруктов, например: огурец, лимон, клубника или чёрная смородина. Выбрав нужный фрукт или овощ, размельчите его до такого состояния, чтобы можно было нанести его на лицо, затем нанесите маску на лицо, выдержав 15-20 минут, маску смываем обычной тёплой водой. Лишь только в том случае если ваша кожа сухая, используйте питательный крем.

Если вы вдруг по какой-то причине столкнулись с такой ситуацией как выпадения волос, а вы наверняка с ней столкнетесь, потому что гормональный фон значительно был изменён во время беременности, что и приводит к выпадению волос. Справится с этой проблемой так же возможно. Вам нужно срочно и не медля пройти комплексную терапию, которая включает в себя в первую очередь приём витаминов, а так же масок и экстрактов трав.Уход за телом не отнимет много времени, усилий и затрат, зато в обмен Вы получите результат, который Вас очень обрадует и поможет вернуть красоту и молодость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *