Бюстгальтер — необходимая часть женского туалета. Каждое утро миллионы женщин застегивают его на спине, не подозревая, что в эти моменты приближают болезнь позвоночника.
Застежка бюстгальтера плотно прилегает к телу в области одного позвоночного сегмента и как бы фиксирует его. Врачи называют это функциональным блоком и предупреждают, что боль не замедлит появиться.
При обследовании специалисты обнаружили у 70-80% женщин функциональные блоки средне- и нижнегрудного отделов позвоночника. Они отметили закономерность: блок формируется на уровне застежки часто надеваемого бюстгальтера. Наиболее уязвимы женщины с большим бюстом.
Чем больше грудь, тем сильнее застежка бюстгальтера давит на позвоночник, вызывая болезненные ощущения не только в нем, но и в других органах.
Решить эту проблему помогут несколько несложных правил.
— Как можно чаще меняйте фасоны бюстгальтеров, чтобы застежка приходилась на разные участки тела.
— Чаще давайте телу отдых от сковывающих предметов туалета (бюстгальтера, боди и т. п.), в крайнем случае, просто чаще расстегивайте лифчик.
— Никогда не спите в бюстгальтере.
— Занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь, танцуйте, следите за осанкой.
— Пройдите профилактическое лечение у массажиста.
— Несколько раз в день делайте несложные упражнения для спины.
1. Заведите руки за спину, сложив ладонь к ладони, и «почешите» позвоночник от лопаток до шеи, насколько сможете дотянуться.
2. Сцепите пальцы за спиной в замок: одна рука снизу, другая сверху. Потрите ими как мочалкой спину, а затем смените руки и повторите движения.
