Моему сыночку Владику 3 года. Чтобы сын захотел спать, он должен устать, следовательно, нужно обеспечить ребенку возможность вволю набегаться, напрыгаться и наиграться в течение дня, а лучше делать это вместе с ним. Я недавно приобрела в интернет — магазине конструктор лего, занимаясь с ним, Владик дает мне возможность заняться бытовыми делами, ничто более его так не увлекает как лего звездные войны.
Для детей нужно, чтобы с момента вечернего сна до ночного сна прошло не менее 3,5 часа. За это время ребенок достаточно утомится.
Помещение, где малыш будет спать, должно быть хорошо проветрено, это обеспечит быстрое засыпание и здоровый сон. Многие по себе знают, как тяжело заснуть в душной комнате.
Перед сном хорошо бы принять ванну, она поможет ребенку расслабиться.
После ванны я смазываю кожу малыша детским маслом или кремом. Движения должны быть нежными и успокаивающими.
Покормите ребенка. Если кормите грудью, дайте грудь, если нет — то смесь.
Можно спеть колыбельную. Только со всей душой и любовью. Мой сын всегда четко чувствует, когда я пою для него, а когда во время пения мои мысли заняты решением каких-то проблем. Во время пения ласкайте малыша, нежно погладьте его волосы, пройдитесь пальцами по лбу, коснитесь бровей и щечек. Это тоже поможет успокоиться и расслабиться.
Когда вы укладываете ребенка спать, эти 15-20 минут должны принадлежать только вашему малышу! Выбросьте из головы все мысли, проблемы, дела и постарайтесь расслабиться сами. Попробуйте настроиться на сон. Помните: дети очень точно улавливают наше эмоциональное состояние. Ложитесь рядом с малышом, обнимите его, поцелуйте, скажите, как вы любите свое солнышко, и пожелайте ему спокойной ночи! Игрушки в постель можно давать только большие и мягкие что бы малыш не смог проглотить или пораниться.
