На практике убедился, что медицинские препараты и процедуры особого эффекта не дают. Я использовал в лечении пациентов и фитосборы, настойки, но наблюдал лишь кратковременное улучшение состояния.
От чего возникает зевота: Зевоту организм использует как один из основных способов очищения от излишков ненужной энергии. Решить поставленную задачу помог домашний кот. Он просто зевал, после чего мирно и сладко засыпал. Тут я задумался о том, что и мои пациенты во время лечения зевают.
Почему человек зевает: Человек зевает в самых различных ситуациях. Причем, не только, когда устал или ему скучно. Мы зеваем, просыпаясь, зеваем, когда плотно пообедаем или, наоборот, голодаем. Сильная зевота одолевает многих студентов перед сдачей экзаменов, спортсменов перед соревнованиями и даже летчиков-испытателей перед полетами. Это уже никак не свяжешь с «эффектом скуки».
Кошка зевает: Часто я наблюдал, как зевают кошки в ветеринарных клиниках, ожидая вместе со своими хозяевами приема у специалиста. И мы с вами зеваем вечером после напряженного трудового дня, думая, что зевота — это всего лишь признак усталости.
Зевота по утрам — это признак некачественного сна. Когда организм не успел отдохнуть и избавиться от напряжения — нервной энергии вчерашнего дня. Также зевота — неизменный спутник людей со многими неврологическими и психосоматическими заболеваниями.
Механизм зевания не так уж прост: долгий вдох, за которым следует небольшая задержка дыхания, затем короткий выдох. При этом объем глотки и носоглотки увеличивается в четыре раза, а воздух поступает вплоть до желудка. Более того, исследования показали, что во время зевка наступает короткая, но очень приятная для организма потеря сознания. Но практически никто из людей ее не замечает.
Почему зевота заразительна: Следует также вспомнить о феномене так называемой заразительности зевоты. Дело в том, что она легко возникает как подражательный рефлекс. Если в организме набирается большое количество нервного перенапряжения (энергии)ее выброс у одного человека мгновенно запустит механизм цепной реакции и у остальных. Причем, люди не обязательно должны находиться в непосредственной близости.
Достаточно увидеть, как зевает кто-то по телевизору, или услышать зевание в трубке телефона, или даже просто подумать. Все эти выводы и подтолкнули меня на создание комплекса простых упражнений с использованием зевоты для специальной очистки и оздоровления нашего организма.
Приступаем!
Для начала необходимо выпить полстакана чистой воды комнатной температуры. После этого вызвать состояние зевоты. Это можно сделать как механически — специально зевнув несколько раз, или просто вспомнить, как вы (или кто-либо другой) зеваете. Как правило, такое воспоминание очень быстро запускает зевотный рефлекс.
Как только начнете зевать, не прерывая этого процесса, начинайте разминать пальцы ног. Слегка помассируйте каждый палец 20 секунд. Затем просто потрите икры ног, потом колени, бедра,живот(область солнечного сплетения) и поясницу. Далее — грудной отдел, плечи, локтевые суставы, кисти и помассируйте пальцы рук. Особое внимание уделите шее, зонам за ушами и вискам.
Хочу заметить, что массаж должен быть именно легким, давить не надо. Ваша задача — просто слегка стимулировать те зоны, в которых обычно накапливается застойная энергия. Их вы определите сразу, по усилению зевоты, разминая тот или другой участок тела. В этом случае необходимо его массировать до максимального спада зевоты.
Выполнив упражнения, обязательно потянитесь, как многие делают по утрам. Потяните связки рук, ног, поясницы — с помощью обычных упражнений (наклоны вперед, назад, в стороны). Совершите вращательные движения шеей, разомните спину. После чего выпейте еще полстакана воды. Такой комплекс необходимо выполнять утром и вечером.
Ваша задача — максимально очистить свой организм от накопившейся стрессовой энергии. Основной показатель — снижение с каждым днем уровня зевоты при выполнении данной методики. Зевать вы станете все меньше и меньше, а общее состояние будет только улучшаться. При очень сильных застоях зевать можете очень долго. Но нужно потерпеть.
И еще один важный момент. Во время зевоты, прикрывать рот рукой нельзя. В данном случае нормы этикета совсем ни при чем. Просто прикрытый рот преграждает путь выхода освободившейся энергии. Вот и весь секрет.
Этот метод оздоровления я многократно проверил на практике. У людей, которые его использовали, стали проходить многие хронические заболевания. Особенно при кардиологических патологиях.
Когда человек при сильном утомлении, с повышенным давлением, отдышкой и болями в мышцах выполнял почти часовую физическую нагрузку, а затем пять минут применял эту методику зевоты, все показатели организма возвращались в норму.
Болеющие сахарным диабетом объективно отмечали снижение уровня сахара в крови. У больных эпилепсией сводилось к минимуму число приступов.
Автор: Эдуард ВИТЮК, психоэнерготерапевт, г. Липецк.
