Особого внимания на то, какая у меня стопа, вернее, стопы, никогда не обращала. Но ноги часто болели. Однажды я зашла в ортопедический магазин, чтобы купить специальные стельки, а продавец, она же консультант, посоветовала мне сходить к ортопеду, а уж потом заказать специальные стельки.
Так, у врача-ортопеда я узнала, что у меня продольно-поперечное плоскостопие. И пользоваться мне надо не только специальными стельками, но и постоянно укреплять стопы.
Я тогда и не подозревала, что специальными фитнес упражнениями можно изменить самочувствие. В течение года я делаю зарядку для ног — не описываю, ее надо подбирать индивидуально. Самое главное — постоянно укреплять мышцы стопы. Полезно часто пальцы ног тянуть на себя. Также хочу призвать всех ходить по камушкам — это и здоровым ногам на пользу.
Сшейте мешочек из ткани размера такого, чтобы можно было на него обеими ногами встать. Мешочек наполните всевозможной формы и величины камушками. Открытый край у мешочка застрочите, чтобы получилась подушечка. На этой подушке необходимо разминать ступни в день несколько раз по 2-3 минуты.
Это замечательное и несложное упражнение можно также использовать в профилактических целях в лечении различных заболеваний, ток как на стопах расположены рефлекторные зоны внутренних органов человека, и к тому же настроение поднимается сразу.
На заметку:
Лечение уксусом — незаслуженно забытое подручное средство лечения, который еще лет сто назад был в большом ходу у лекарей…
