Я хочу поделиться несколькими секретами о том,как восстановить и поддерживать форму в теплое время года. Ведь летом для этого 
совсем не обязательно проводить часы в тренажерном зале на изнурительных тренажерах.
Каждое утро перед работой я выхожу на стадион возле дома и 15-20 мин прыгаю на скакалке. Это помогает проснуться и получить-заряд бодрости. На прошлый день рождения муж подарил мне роликовые коньки. И теперь 3 раза в неделю я выделяю себе по часу, чтобы покататься на них. Утром в субботу, перед тем как начать уборку или пойти за покупками, мы с мужем устраиваем мини-турнир по бадминтону. А если отдыхаем на берегу водоема, устраиваем с ним заплыв наперегонки. Помогают поддерживать форму и наши небольшие походы. Муж узнает об интересном месте в городе, читает, как туда добраться, и мы отправляемся в экспедицию.
Также я устраиваю себе разгрузочные недели. В одну вообще не ем мяса, во вторую — сладкого. Благо летом, когда столько всего вкусного, это очень просто.
Аэробика появилась благодаря американскому врачу Кеннету Куперу, который в 1960 году разработал динамичный комплекс упражнений. На международную арену новое фитнес-движение вывела актриса Джейн Фонда. Одной из разновидностей аэробики стала аквааэробика, в которой все упраж-нения-выполнялись в воде. Такие занятия не только укрепляют все группы мышц, но и благодаря массажному эффекту стимулируют кровообращение.