Осанка – всему голова

ПОЛИНА РЕКА, МАСТЕР НЕТРАДИЦИОННЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ.

Не запускайте свою спинку! Вот несколько совсем простых упражнений, которые помогут вам выработать привычку всегда сохранять прямую осанку, а значит, и хорошее самочувствие. Если вы готовитесь стать мамой, то советуем посетить интернет магазин для новорожденных — детская одежда по самым доступным ценам (качество превыше всего).

«Держи спину прямо», — частенько говорят родители своим детям. А сами-то забывают про осанку. Многие ли могут похвастаться гусарской выправкой? С годами привычка сутулиться обретает хроническую форму и уже не так-то «просто расправить плечи. Это некрасиво и к тому же очень вредно для позвоночника, а значит, и для всего организма в целом.

1. Сядьте на стул поглубже и прогните поясницу. Ноги на ширине плеч, голова гордо приподнята, плечи развернуты назад. Посидите так 5-10 минут, запомните эту королевскую позу. И в следующий раз, когда спина примет привычное сгорбленное положение, сразу вспомните об этом упражнении. Особенно оно хорошо для людей с сидячей работой.

2. Это упражнение можно выполнять между дело например идя по улице. Представьте себе, что из середины вашей груди выходит немного воздуха вверх, натянутый который тянет вас. Ваша грудь расширяется, плечи сами собой расправляются, а спина делается прямой. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Это упражнение можно делать и сидя. Оно увеличивая объем легких, сразу даст вам ощущение свободного, глубокого вдоха. Проверено, что эта подтянутая процедура успокаивает, придает уверенности и поднимает настроение и даже если вы устали. Повторяйте почаще это упражнение, и вы привыкнете держаться спину прямо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *