Детей, жалующихся на приступы головных болей, немало. Большинство из них обращаются к врачу, но часто причина боли так и остается невыясненной. Под маской общего недомогания и болевых атак нередко скрывается мигрень.
При этом заболевании нет каких-либо объективных данных: артериальное давление и температура остаются нормальными, анализы не показывают каких-либо отклонений, углубленный осмотр не выявляет изменений со стороны органов и систем. Между тем, по данным статистики, 40% детей до 14 лет уже испытали мигрень. При этом две трети из них унаследовали ее от родителей.
В чем причина?
Причиной головной боли при мигрени становится усиленная выработка адреналина. Этот гормон сужает сосуды головного мозга на часьиили дни, не позволяя им реагировать на сосудорасширяющие препараты. Через узкий просвет сосуда нарушается ток крови и доставка питательных веществ к головному мозгу. Возникающее голодание дает о себе знать сильнейшими головными болями. Фактором, провоцирующим адреналиновую атаку на сосудистую стенку, становится нервное перенапряжение.
Мигрень поражает как отличников, так и лентяев. Первые платят головной болью за излишне развитое чувство ответственности и неправильно организованный рабочий день. Вторые страдают из-за чрезмерного увлечения телевизором и компьютером. Часто возникающие стрессы, отрицательные эмоции в школе или дома, некоторые продукты питания могут стать причиной мигренозной атаки. Источником мигрени, например, являются красящие вещества, содержащиеся в консервах, сладких газированных напитках и во многих продуктах быстрого приготовления.
Дети, становящиеся мишенями мигрени, излишне эмоциональны, возбудимы, обидчивы, нетерпимы к чужим ошибкам. Вместе с тем они пытливы и постоянно активны. С трудом могут расслабиться, независимо от того, вызвано напряжение выполнением домашнего задания или компьютерной игрой.
«Мигренозные монстры»
При наступлении приступа ребенок жалуется на появление светящихся точек перед глазами, кратковременную потерю зрения, искажение видимости предметов, иногда тошноту. Боль начинается в области виска или глазного яблока и занимает половину головы. Яркий свет, громкие звуки, кашель, разговор усиливают и без того невыносимые болевые ощущения. Часто возникает рвота, приносящая кратковременное облегчение. Длительность приступа может быть от нескольких часов до суток. Заканчивается он так же внезапно, как и начинается. У ребенка возникает непереносимое чувство сонливости. После сна боль проходит, оставляя чувство тяжести в голове и страх перед новым приступом.
Меры профилактики
Профилактика приступа значительно проще и эффективнее, чем его ликвидация. Необходимо обследовать ребенка, чтобы убедиться в отсутствии других причин для головных болей. Под маской мигрени может таиться опухоль головного мозга. Следует обратить внимание на состояние щитовидной железы. Избыток ее гормонов провоцирует развитие приступа. У девочек необходимо исследовать состояние половых органов. При их заболеваниях, часто протекающих бессимптомно, возникает дисбаланс половых гормонов, способствующих возникновению мигрени.
Из рациона ребенка обязательно нужно устранить откровенно «химическую» еду: лимонады, чипсы, сухарики, продукты быстрого приготовления. Мясо тоже не слишком хорошо при мигренях. Оно содержит арахидоновую кислоту, из которой в организме могут образовываться вещества, вызывающие боль и воспаление. Из тех же соображений следует ограничить употребление кофе, чая, шоколада, сыра, помидоров и яиц. Предпочтение следует отдавать рыбным блюдам, свежим салатам, натуральным морсам. Рекомендуется принимать препарат «Нейромультивит» в возрастной дозировке курсами 1 -2 месяца.
Приучите ребенка регулярно пить «антистрессовые» травяные чаи: лавандовый, ромашковый, розмариновый, мятный, липовый. Нервное напряжение снимет контрастный душ или ножные ванны. Правильно организованный день, мир и взаимопонимание в семье, занятия спортом не дадут мигрени ни единого шанса.
Около 90% всех случаев головной боли классифицируются как «головная боль напряжения». При этом болит вся голова и появляется чувство, что она стянута тугой повязкой.
«Все, что нужно, чтобы облегчить головную боль напряжения — это ваше лицо и зеркало», — считает доктор X. Эрмантраут, автор книги «Головная боль: безлекарственный путь к долговременному облегчению». Предложенные доктором упражнения предназначены для расслабления мышц лица и скальпа и учат сознательному контролю над этими мышцами, с тем чтобы воспользоваться им при первых признаках головной боли.
1. Поднимите брови вверх и опустите: быстро поднимите брови, затем расслабьте их и дайте опуститься вниз.
2. Поднимите правую бровь и опустите, затем поднимите и опустите левую бровь. (Эти движения нелегко выполнить. Начните с того, что придерживайте одну бровь рукой, а другую поднимите.)
3. Скосите оба закрытых глаза и расслабьтесь: сделайте это быстро, немного задержите и расслабьтесь.
4. Сильно скосите правый глаз и расслабьтесь.
5. Надавите на правую сторону лица так, чтобы приподнялся уголок рта.
6. Сильно скосите левый глаз и расслабьтесь.
7. Глубоко нахмурьтесь и расслабьтесь.
8. Надавите на брови и сдвиньте их вниз к переносице.
9. Широко зевните: медленно откройте рот, постепенно опускайте нижнюю челюсть до предела.
10. Медленно закройте рот.
11. Откройте рот, подвигайте челюстью вправо и влево.
12. Слегка приоткройте рот, и пусть челюсть скользит слева направо и в обратном направлении.
13. Наморщите нос.
14. Сморщите нос, как будто нюхаете что-то неприятное.
15. Стройте гримасы, как будто вы ребенок.