Дыхание является наиболее важной и наиболее бессознательной функцией нашего организма. Мы знаем, что без пищи и воды можно прожить несколько дней, а без воздуха нельзя обойтись даже несколько минут. Поэтому очень важно научиться правильно дышать.
Чтобы получить пищу и воду необходимы средства, а чтобы дышать они не нужны. Воздух свободен, мы получаем его в подарок от природы. Поэтому, возможно, мы не в полной мере можем его оценить.
Согласно древним традициям дыхания, не пища дает организму начальную энергию. Тысячи лет назад древние китайские лекари пришли к выводу, что в воздухе накапливается энергия и поэтому при болезнях советовали глубоко дышать.
О том же гласит старая поговорка на санкскрите: «Нет болезни, которая не может быть вылечена дыханием». От правильного и глубокого дыхания зависит продолжительность человеческой жизни. Как же правильно нужно дышать?
Индейцы называют воздух «областью мысли» и учат детей с самого раннего возраста дышать медленно и глубоко. Они верят, что это даст им силу.
Древние греки были отличными ораторами, так как, прежде чем начать говорить, делали глубокий вдох и на протяжении всей речи дышали мягко и ритмично. Согласно суфиям, управление дыханием поможет сосредоточить свою энергию там, где вы хотите.
Известный русский ученый Владимир Волков определяет дыхание, как важнейший элемент деятельности человеческого организма. По его словам, обучаясь правильному дыханию, мы тренируем фотосинтез дыхательных пигментов, что позволяет большему количеству света проникать в тело.
Дыхание каждого человека отличается. Большинство людей дышат бессознательно, но они должны дышать осознанно. Больной человек дышит быстро, а здоровый — спокойно и ритмично. Вы наверняка замечали, что в моменты удивления человек задерживает дыхание, а когда мы напуганы, оно ускоряется.
Когда мы расстроены или обеспокоены дыхание учащается — это защитная реакция организма. Быстрое и поверхностное дыхание, так называемая гипервентиляция легких, является обычной реакцией на стрессовые ситуации, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Быстрое дыхание приводит к быстрому окислению крови, что в свою очередь способствует накоплению отложений в кровеносных сосудах и, как следствие, к их сужению и обструкции, головным болям, болям в горле и носу, депрессии, плохому настроению. Потемнение и сморщивание кожи также может быть следствием неправильного дыхания.
Быстрое, неглубокое, шумное и поверхностное дыхание — это неправильно. Правильное дыхание предполагает глубокий вдох, после которого через некоторое время следует медленный и бесшумный выдох. При правильном дыхании должны быть задействованы не только легкие, но и мышцы живота. Дышать нужно спокойно, с определенным ритмом.
Поэтому фраза «Лечение дыханием» имеет вполне конкретный смысл!
Когда вы дышите равномерно, дыхание более эффективно, поскольку каждый вдох обеспечивает намного больше воздуха и жизненной силы.
Во время сильного испуга, приступа страха или стресса древние целители рекомендовали несколько глубоких медленных вдохов.
