Кризис среднего возраста

Приходит однажды ко мне милая женщина и говорит: «Помогите, все рушится! Весь уклад жизни… Мне скоро 45 и я не знаю, как жить дальше!

Сколько же женщин вот также вдруг чувствуют себя потерянными, притом что все вроде бы в порядке. Хочется помочь всем вступающим в новую фазу жизни дамам, успокоить их. А как? Наверное, нужно объяснить, что, собственно, с ними происходит.
Страх старения, депрессия среднего возраста начинают проявляться у каждой третьей представительницы прекрасного пола (36%) в возрасте от 30 до 45 лет. Основным признаком этого состояния является осознание безрадостности своего существования, которое связано с разочарованием в супружеских отношениях и с негативной оценкой собственных достижений в карьере.
Сами по себе эти переосмысления — не пустая вещь. Даже полезная. Но энергию их нужно пустить в мирное русло: в духовные искания, обращение к творчеству, поиск смысла жизни.

Кризис среднего возраста — это не миф, это своеобразная остановка для переосмысления своей .жизни. Счастливые женщины, не почувствовавшие его, видимо, были столь заняты работой, переменами в семье или другими событиями, которые не позволили им ощутить важный переходный этап. Не факт, что им сильно повезло. По статистике, половина из этих «пропустивших остановку» накрывается волной отчаяния позже — природа берет свое. Возможно, у них все пройдет мягче, спокойнее, но и они познают горечь старения.
А вот женщины, «впавшие» в этот кризис вовремя, окунаются в настоящую депрессию. И, не находя у мужа поддержки и прежней страсти, порой сами подают на развод или сознательно провоцируют супруга на уход из семьи. По моим наблюдениям, именно в 40-45 лет женщины более всего склонны вступать в случайные половые связи, они, как говорится, съезжают с катушек. Нарушают все ими же самими когда-то установленные табу. Все легко объяснимо: это ведь простейший способ самоутвердиться. Женщинам «за 40» кажется, что они сильно подурнели, потеряли привлекательность, власть над сильным полом.
На Западе считается, что основной причиной кризиса среднего возраста являются высокие амбиции. Современное общество настойчиво заявляет: нужно быть еще богаче, еще красивее, еще умнее, еще счастливее. Эта безудержная гонка не позволяет почувствовать удовлетворение от того, что мы имеем.

Как психолог могу сказать: главное — не бояться! Не пасовать перед приближением кризиса среднего возраста. Его необходимо пережить. Здесь основной совет — терпение. К счастью, терпение как способ внутреннего психологического переживания стрессовой ситуации — это типично женская черта.
Но чтобы выйти из этого стрессового состояния достойно, вам понадобятся еще и мудрость, и самоирония. Эти качества, кстати, очень свойственны зрелому возрасту — 40-45 лет. Вооружившись ими, не спешите портить отношения с мужем, разрушать семью, бросать работу, ссориться с друзьями. Переосмысливая жизнь, переоценивая свои достижения, не потеряйте главное богатство — опыт, близких людей, профессию. Экспериментируйте осторожно. И лечитесь от кризиса среднего возраста не беспорядочными однодневными романами и уж точно не рюмочкой коньячка перед сном — боже упаси! Лечитесь йогой, танцами, кружками живописи или верховой езды, путешествиями. Да мало ли чего еще интересного вы не попробовали!

А знаете, многие из нас легче бы переносили пресловутый кризис, если бы не… лишние килограммы. Да, это тоже _ признак перестройки нашего организма. Даже если весы не показывают значительной прибавки, меняется силуэт, и привычная одежда начинает сидеть, мягко говоря, не идеально. Все естественно: обмен веществ с возрастом замедляется, общее содержание жировой
ткани в организме растет, а малая подвижность лишь подстегивает эти процессы. Что же мы можем противопоставить этой беде?
Образ жизни, конечно. Это главный фактор, определяющий возрастное увеличение веса. Не жалейте времени на тренажеры, плавание и пешие походы по выходным.
Еще одна причина появившейся тяжести в области живота и на бедрах — стрессы. Куда ж без них! Выросшие дети и престарелые ро-
дители, неудачи на службе и нехватка денег — все это, как ни странно, тоже ведет к лишним килограммам. Независимо от того, чем вызван стресс, он всегда оказывает пагубное воздействие на организм. Уровень «тревожного» гормона кортизола растет, а вслед за ним активно «размножаются» жировые клетки. Так что рвите порочный круг, пока не поздно.
Успокаивайте нервы не бутербродами или алкоголем, а классической музыкой: доказано — это лучшее средство от стресса. Конечно, можно на располневшую талию и рукой махнуть. И купить джинсы на размер больше. Но этот самый внутренний жир связан с повышением кровяного давления, заболеваниями сердца, развитием диабета, а нередко и с появлением злокачественных образований.
Так что вперед! Сначала в поход по тропе здоровья. А потом в театр или кино. И никаких стрессов, Тем более — кризисов среднего возраста.

Статистика

Женщины заболевают депрессией в два раза чаще, чем мужчины.
По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия выйдет на первое место среди всех болезней, обогнав инфекционные и сердечнососудистые заболевания.
При депрессивном расстройстве хотя бы у одного из супругов разводы возникают в десять раз чаще, чем в обычных семьях.

На заметку:

Многие из нас, проснувшись утром, лежат и вспоминают детали приснившегося сна. Некоторые сны мы помним четко, с подробными деталями, а от других у нас в воспоминаниях остается лишь фрагмент. И абсолютно всем хочется знать, что же означают те или иные сны. Сонник: толкование слов – прекрасный способ узнать о психологии наших снов, об их значении, о снах предсказателях. Ведь сон – это загадочный, неизведанный мир нашего подсознания.