Как вылечить метеочувствительность и укрепить сосуды:
У меня часто болит голова, когда меняется погода. Можно ли вылечить это, чтобы каждый раз не пить таблетки? Просит совета: Татьяна Амурсова, г. Омск.
30% людей чувствуют атмосферные сдвиги, причем абсолютное большинство из них — женщины.
Головная боль и другие неприятные симптомы, которые они испытывают при
изменениях погоды, связаны с повышенной чувствительностью сосудов. Перепады атмосферного давления и температуры, изменения геомагнитной обстановки вызывают спазм сосудов головного мозга.
Как вы понимаете, прием анальгетиков и спазмолитических препаратов — это не лучший выход. Лучше заняться оздоровлением и «тренировкой» сосудов.
• Бросьте курить или хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет.
• Высыпайтесь и ешьте больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов.
• Гиперчувствительность к погоде усиливается при дефиците сна и таких минералов, как кальций, калий, магний, железо или селен.
• Каждый день гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь легкими физическими упражнениями. Постепенно сосуды научатся приспосабливаться к колебаниям температуры и давления.
• Принимайте контрастный душ. Закаленный организм легче переносит капризы погоды. Многие отмечают, что контрастный душ при регулярном проведении избавляет от метеочувствительности.
Давление при перемене погоды — как нормализовать.
