Моя подруга каждую зиму набирает минимум три килограмма лишнего веса. Всегда оправдывает себя тем, что это естественный процесс для всех живых организмов. Мол, зимой холодно, обмен веществ замедляется, и нам необходимо подкопить жировую 
прослойку как источник жизненной энергии. Я, конечно, понимаю, что медведю лишний жир для зимней спячки нужен, но нам-то в условиях современной цивилизованной жизни он зачем? Некоторые люди с дивана годами не слезают, не в силах оторваться от телевизора. Зачем в таком случае энергия? Вот и толстеем, наживаем болячки, а потом не знаем, к какому еще врачу обратиться за помощью. Если говорить серьезно, то зимой, конечно, наш обмен веществ замедляется. Да и рацион питания меняется — меньше сырых овощей и фруктов, больше мучного, мясного и жирного. Поэтому все-таки важно следить за своим весом. Ведь каждый лишний килограмм — это нагрузка на сердце, позвоночник, сосуды. Я нашла для себя выход, как оставаться всегда в форме. Ем практически все, но слежу за общим количеством калорий и стараюсь не превышать норму. Рассчитать количество калорий можно по формуле, которую разработали спортивные врачи: 537 295188 655 + (9,6 умножить на ваш вес в кг) + (1,8 умножить на рост в сантиметрах) — (4,7 умножить на возраст). Для меня это значение калорий ограничивается 1300 в день. Для начала я советую просто посчитать, сколько калорий вы съедаете в течение дня. Записывайте все, что съели, а потом посчитайте. Таблицу калорийности продуктов можно найти в книжках или в Интернете. Я, например, ровно в два раза больше съедала, чем положено. Как только привыкла следить за собой, так сразу все встало на место: и фигура к лету не расплывается, и давление всегда на одном уровне. А ведь я уже не молоденькая, на пенсии. Вот и советую всем, кто хочет быть здоровым: не оправдывайте себя плохим обменом веществ, а соберите волю в кулак и займитесь собой.
Конечно, правильное питание не единственное средство, которое поможет похудеть, да и самым быстрым способом его не назовешь. В наше время многие аптеки предлагают специальные таблетки для похудения, которые помогают сбросить лишние килограммы. Наиболее эффективными являются таблетки фитослим, они восстанавливают и улучшают естественный обмен веществ в организме, тем самым способствую похудению. Подробнее вы можете ознакомиться на официальном сайте.
Запомните: на хороший результат можно выйти, только если параллельно с приемом таблеток вести активный образ жизни, отказаться от чипсов и кушать натуральные продукты.
Читать далее по теме: Диета для стройности и легкости тела Диета Баррандовская. Эффективна или нет? Шейпинг как скульптор тела Как похудеть на 23 килограмма?
