При головной боли я всегда пользуюсь несложной гимнастикой для лица. Упражнения предназначены для расслабления мышц и учат нас сознательному контролю над ними. Попробуйте эти упражнения при первых же признаках и несильной головной боли.
• Сначала медленно поднимите брови вверх и опустите. Затем делайте то же самое, только в быстром темпе.
• Поднимите правую бровь и опустите. Это движение нелегко выполнить. Начните с того, что придерживайте левую бровь на месте, а правую поднимите, как в первом упражнении.
• Поднимите и опустите левую бровь.
• Закройте глаза, потом резко скосите их и расслабьтесь.
• Широко зевните, медленно откройте рот, постепенно опускайте нижнюю челюсть до предела, затем медленно закройте рот.
• Откройте рот, подвигайте нижней челюстью вправо и влево. Затем слегка приоткройте рот и снова подвигайте челюстью слева направо и в обратном направлении.
• Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до пяти. Откройте глаза.
• Сморщите нос, как будто нюхаете что-то неприятное.
• Корчите рожицы, гримасничайте, как будто вы ребенок.
полипы в желчном пузыре лечение
